Spor yapanlar dikkat! Antrenman öncesi ve sonrası neler yenir? İşte o besinler!
Egzersizden önce ve sonra doğru yemekleri yiyerek sonucunuzu iyileştirebilirsiniz. Vücudunuz enerji için karbonhidratları hızlı yakar. Karbonhidrat, antrenmanınızı bitirmek için ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar. Antrenmanınız bittiğinde, bir protein ve karbonhidrat karışımı ile kasları iyileştirebilirsiniz. Egzersiz seansından sonra ne yediğiniz, bir sonraki...
Haberi Oku