Diyetinize daha fazla lif eklemenin 10 yolu
Sağlıklı bir diyet için yeterli lif alımı şarttır. Öncelikle kabızlığı önler ve kilo vermenize ve ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Ayrıca kolesterol seviyelerini ve diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltır. Bunun nedeni ise lifin prebiyotik olması yani sağlıklı bağırsak bakterileri...
Haberi Oku